Il COenzima Q10: alleato del cuore e del benessere

Origine e funzioni principali

Il COenzima Q10 è una sostanza naturale presente in ogni cellula del nostro organismo, fondamentale per produrre energia e proteggere le cellule dallo stress ossidativo. Questo prezioso alleato biologico svolge un ruolo chiave nel mantenimento della salute cardiovascolare, agendo come potente antiossidante e supportando la funzionalità cardiaca.

Benefici cardiaci specifici

Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che il COenzima Q10 può migliorare la contrattilità muscolare cardiaca, ridurre l’infiammazione e supportare la normale pressione sanguigna. Le persone con problematiche cardiovascolari spesso presentano livelli più bassi di questa molecola, rendendo fondamentale una sua integrazione mirata.

COme assumere questo integratore

L’integrazione di COenzima Q10 può avvenire tramite capsule, gocce o alimenti specifici. La dosistica varia dai 30 ai 200 mg giornalieri, consigliata dopo consulto medico. I soggetti con maggiori benefici sono over 40, sportivi e persone con storia familiare di malattie cardiovascolari.

Fonti naturali e interazioni

Alcuni alimenti contengono naturalmente COenzima Q10, tra cui carni rosse, sardine, sarde, semi di sesamo e frutta secca. L’integrazione può tuttavia risultare più efficace di un’alimentazione mirata, soprattutto per chi segue diete vegetariane o ha difficoltà di assorbimento.